DI sini saya akan ajarkan cara belajar relaksasi dan latihan meditasi serta bonus musik relaksasi. Sejak sma saya merupakan penggemar kegiatan spiritual termasuk dalam ahli ini olah pikiran seperti meditasi dan relaksasi. Beberapa kegiatan olah meditasi dan relaksasi yang pernah saya ikuti adalah reiki dan olah pikir metode silva yaitu suatu metode meditasi untuk menurunkan gelombang otak ke taraf alpha sehingga memperoleh potensi maksimal pada otak kita.
Dari latihan -latihan meditasi yang pernah saya ikuti terasa sekali bahwa meditasi dan relaksasi baik secara aktif maupun pasif menggunakan bantuan musik relaksasi dan meditasi sangat memberikan keuntungan yang positif seperti :
- Membantu pikiran lebih tenang, tidak mudah panik karena gelombang otak terbiasa santai dan dalam keadaan alpha atau tetha
- Menghilangkan stress, banyaknya pikiran , tugas, beban hidup, tekanan baik keluarga ataupun pekerjaan, pergaulan yang kurang sehat menjadikan hidup dan pikiran terasa berat dan terbebani oleh perkara-perkara yang sebetulnya hanya ada di dalam pikiran kita. Dengan berlatih meditasi dengan bantuan musik relaksasi anda akan belajar cara cepat menye,buhkan stress anda.
- Membantu tidur anda lebih lelap dan nyaman, Bahkan dalam taraf tertentu saya bisa mengatur kapan tidur saya dan kapan saya mesti bangun, namun hebatnya badan saya merasa fir\t dan kuat karena tidur yang berkualitas. Jika anda sudah lama tidur berjam-jam tetapi ketika bangun anda merasa sakit , itu berarti tidur anda kurang sehat alias ada yang salah. Saatnya anda belajar relaksasi.
- Menumbuhkan pikiran segar, ide kreatif dan imajinasi yang luar biasa. Dengan pikiran yang bebas, senang dan bahagia anda akan merasakan pikiran anda bebas dan lepas menjelajahi dunia ini secara luas sehingga akan muncul ide-ide baru yang berguna bagi kehidupan anda.
- Anda akan merasa bahagia, setidaknya setelah selesai relaksasi anda akan merasa terlepas dari beban-beban yang selama ini menempel di badan anda namun tidak anda sadari karena beban-beban tersebut selalu menempel dapa diri anda.
- Menumbuhkan kharisma, daya pesona diri anda. Banyak orang tidak menyadari bahwa orang-orang suci yang dikenal di dunia memperoleh karisma yang sangat kuat di depan pengikut nya ataupun penggemarnya karena mereka memancarkan pesona yang kuat . dan semua itu di awali dari pengendalian diri dan pikiran yang positif. semua itu bisa anda peroleh dari giat melakukan meditasi. Banyak contohnya dalam hal ini , seperti budha yang sebelumnya bermeditasi selama 8 tahun, nabi muhammad telah berkhalwat gua khiro di masa-masa usia 40 tahun sehingga menerima wahyu, para rahib-rahib di india, pendeta kuno di china seperti pendeta shaolin. Untuk memperoleh kharisma yang kuat ini anda tidak harus bersusah payah sampai menjadi pendeta dan bertapa di gunung-gunung namun cukup rajin melakukan olah mediatasi dan relaksasi secara mendalam dan rajin. Karena sesungguhnya kharisma dan pesona adalah efek dari ketenangan jiwa yang dipancarkan oleh gelombang tetha otak kita,
- Memperoleh aliran rejeki yang mudah dan berlimpah. ini mungkin sukar dipercaya, namun hal ini benar bahwa mereka yang menumbuhkan daya batin yang kuat dengan cara menurunkan gelombang otak sampai ke btas theta akan mempunyai daya tarik yang kuat untuk memperoleh keberlimpahan dan kekayaan. karena di dalam jiwa mereka sudah terpenuhi oleh rasa kecukupan terhadap dunia, merasa kaya terhadap diri mereka dan rasa syukur atas semua karunia tuhan. Hati mereka merasa selalu bahagia sehingga dalam aktifitas bekerja dan berinteraksi dengan orang lain akan menyenangkan yang berimbas mudahnya bagi mereka memperoleh limpahan rejeki.
Sebetulnya masih banyak lagi manfaat yang bisa anda dapatkan dari namun jika kita bahas tentu akan sangat lama dan memakan waktu, padahal yang lebih penting saat ini bagi anda adalah latihan dan latihan.
Kalau anda pelajari lebih mendalam dan ketika anda praktekan secara menyeluruh maka akan anda rasakan bahwa ternyata dalam relaksasi sendiri anda beberapa tahapan yang mesti anda jalani agar jiwa anda benar-benar tenang , tenang, tenang . yaitu :
- relaksasi fisik yaitu badan anda merasa tenang dan rileks, dimulai dari posisi duduk yang nyaman. pakaian yang enak dipakai,
- relaksasi pikiran dan mental, yaitu dengan cara menurunkan gelombang otak sekurang-kurangnya pada tingkat alpha optimal ( 10 Hz). Gelombang alpha adalah gelombang otak pada posisi saat manusia merasa ngantuk sehingga imajinasi kita menjadi aktif. atau yang lebih rendang lagi yaitu gelombang theta 8 - 4 Hz, yaitu kondisi manusia tidur pulas tanpa mimpi.
- Relaksasi jiwa atau hati, yaitu membersihkan hati dari sifat sifat negatif seperti dendam, iri hati, permusuhan, penolakan terhadap kenyataan (takdir tuhan) dll .hal ini mesti dilatih dengan pikiran-pikiran positif, ilmu pengetahun rohani yang benar, pembimbing yang sholeh.
dengan musik relaksasi yang akan saya berikan kepada anda ini minimal anda bisa merasakan relaksasi fisik , dan bila anda menjalankannya dengan baik dan sempurna anda akan merasakan relaksasi mental yang melepas beban-beban pikiran anda sehingga ketika anda terbangun akan lepas dari stress . enteng banget rasanya......
PErsiapan Relaksasi dan Meditasi
Kebanyakan orang berpikir bahwa menggunakan musik relaksasi cukup didengarkan aja seperti mendengarkan musik pada umumnya, padahal bila mendengarkan dengan teknik dan persiapan yang benar akan merasakan hasil yang optimal. Berikut persiapan-persiapan yang mesti anda lakukan :
- posisi duduk yang nyaman, punggung bersandar tegak, pakaian nyaman tidak ketat. Untuk yang memiliki kesadaran yang sudah baik , anda bahkan bisa melakukan aktifitas ini dalam posisi tidur karena walaupun tubuh anda berbaring namun pikiran anda tetap sadar.
- Persiapan lingkungan yang tenang, artinya jangan sampai anda terganggu oleh kegiatan sekitar.
- Posisi tangan , bisa anda letakan telapak tangan anda di atas paha, atau anda temukan ujung-ujung jari kanan dengan ujung-ujung jari-jari kiri kemudian letakan di tengah di antara paha anda. posisi ini akan membantu anda agar pikiran anda tetap sadar dan fokus. Hal ini sangat penting, karena kebanyakan orang pada tahap awal biasanya karena terlalu enak dengan suara dan instruksi relaksasi akhirnya kontrol pikiran hilang trus akhirnya malah ketiduran . Ini artinya kesadaran pikirannya sudah lepas.
- Terkahir, bila proses latihan relaksasi telah selesai, jangan langsung menggerakan badan tetapi cukup diamkan 10 detik, beru kemudian menggerakan jari-jari tangan dan kaki, secara pelan-pelan baru kemudian gerakan badan anda. Jangan menggerakan badan anda secara mendadak dengan sangat cepat dan serentak, agar aura tubuh anda yang masih dalam alpha state bisa lebig bertahan lama dalam diri anda.
selanjutnya akan saya berikan link download latihan relaksasi dari Guru saya, Bapak Lasmono Dyar (instruktur utama Metode Silva Indonesia) yang sangat berguna untuk melatih gelombang anda menjadi rileks dan masuk ke alpha state.
silahkan kontak saya melalui WA 08560 2112 999 dengan kata kunci : BELAJAR RELAKSASI.
sya akan berikan link download gratis pada anda. gratis musik relaksasi dan instruksi latihan meditasi.